1. Уменьшает боль
Классическая музыка работает как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента, проведенного в Лондонском университете королевы Марии с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство пациентов сказали, что музыка помогает отвлечься от боли и они чувствуют себя лучше после таких сеансов. Результаты исследования опубликованы в PLoS One.
«Убедительных, однозначно доказывающих данных о том, что музыка работает как анальгетик, я не встречал. Но, само собой, музыкотерапия улучшает психоэмоциональный фон. Это не воздействие непосредственно на болевые рецепторы, но пациент меньше обращает внимания на болевой синдром и ему становится лучше, — пояснил «РГ» врач-онколог, хирург Клиники факультетской хирургии им. Бурденко Сеченовского университета Дмитрий Вычужанин. — Не случайно такая практика применяется в хосписах, паллиативных отделениях».
2. Помогает пережить стресс и снижает давление
В исследованиях доктора Траппе выяснилось, что прослушивание классических произведений не только успокаивает пульс, но и снижает артериальное давление. Тот же результат был получен и в эксперименте на факультете психологии Калифорнийского университета. Участников поставили в условия стресса, предложив за короткое время решить сложную задачу. При этом испытуемых разделили на три группы — одни слушали джаз, вторые — поп-музыку, третьи — классику. В итоге именно последняя группа показала наибольшую стрессоустойчивость: у них был зафиксирован более низкий уровень артериального давления.
«Есть гипотеза, что первым ритмом, который воспринимается человеком, становится ритм биения материнского сердца. Затем к нему присоединяются успокаивающее укачивание, засыпание под колыбельные и так далее. То есть ритм и мелодия автоматически ассоциированы с успокоением, стабилизацией работы вегетативной нервной системы, — пояснила «РГ» клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина. — Правда, у каждого из нас были индивидуальные обстоятельства привыкания к таким ритмам, поэтому и предпочтения в музыке разные».
«Музыкальная и арт-терапия терапия активно применяется в психиатрии, — отметила психиатр, психотерапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Елена Бурделова. — С помощью музыки, например, можно влиять на настроение, на уровень стресса. Определенные высокие звуки повышают возбудимость нервной системы, низкие, наоборот, снижают, успокаивают. Также воздействуют и цвета: красный возбуждает, синий расслабляет. Выпущено много научных исследований по использованию арт- и музыкальной терапии для лечения неврозов и для реабилитации пациентов с тяжелыми психическими заболеваниями».
Что касается других болезней, в целом любое заболевание — будь то кардиологическое, неврологическое, легочное или желудочно-кишечное — это стресс для организма, и положительное воздействие на нервную систему может помочь справиться с заболеванием, ускорить выздоровление.
Слушая музыку, пациент меньше внимания обращает на боль, и ему становится немного легче
«Конечно, пневмонию врачи будут лечить антибиотиками, а использование музыки или живописи — это дополнительная помощь, создание условий для поддержания положительного психоэмоционального настроя у пациента, направленного на ускорение восстановления. Если пациент испытывает сильный стресс, он медленнее выздоравливает, потому что организм расходует силы на стрессовые реакции. Соответственно, при реабилитации важно убрать стрессовые факторы и добавить антистрессовые и расслабляющие», — заключила Елена Бурделова.
3. Обеспечивает высокую работоспособность
Одним, чтобы сосредоточиться, нужна полная тишина. Другие лучше «отключаются» на фоне негромкого шума — в офисе или, например, в кафе. Исследования подтвердили, что однообразные фоновые звуки в кофейне помогают мозгу работать активнее. Влияет на когнитивные функции и музыка. В недавнем исследовании Американской психологической ассоциации сравнивалось, с какой скоростью участники выполняют различные задания, требующие умственных усилий, работая либо в тишине, либо под музыкальные записи. Оказалось, что музыкальное сопровождение может затруднить выполнение сложных и незнакомых задач, однако заметно усиливает продуктивность при рутинной работе.
«Многие хирурги, в том числе и я, оперируют под музыку, — рассказал Дмитрий Вычужанин. — У каждого — свой любимый плей-лист. Я, например, предпочитаю джаз — ненавязчиво, для фона. Можно еще про себя что-то напевать. А мой учитель академик Черноусов любил классику, оперную музыку».
4. Улучшает сон
Исследование института поведенческих наук при Университете Земмельвайса в Будапеште подтвердило, что классическая музыка может помочь при бессоннице. В эксперименте участвовали 94 человека, которые жаловались на проблемы со сном. Первой группе «прописали» перед сном слушать классическую музыку или аудиокниги. Контрольная группа вела привычный образ жизни. Через три недели у «музыкантов» индекс качества сна стал заметно выше. Сомнологи часто рекомендуют использовать спокойную музыку, а также так называемый белый шум (природные звуки дождя, шелеста листвы или набегающих волн) для расслабления и безопасного способа лечения нетяжелой бессонницы.
Оставить комментарий